大家都在看

首页 > 美容 > 护肤 

睡觉前走六步 就能轻松地赶走乌鸦皱纹

2022-05-24 21:03:37 来源:588时尚前线

在一天的疲惫工作之后你是否倒头就睡呢,可是往往这样第二天醒来,我们会觉得异常疲惫,没有精神。

睡觉前走六步

一、刷牙洗脸擦身

睡觉前刷牙比早上更重要。不仅可以去除口腔积物,还有助于保护牙齿,还有助于舒适地睡觉。看完电视后洗脸,擦干身体,干净地保护皮肤,使睡眠舒适舒适。

二、梳头

古代医学家发现头部血液很多,通过梳理可以起到按摩、刺激作用,还可以平肝、防风、提神、镇痛明目等。早晚用双手梳理头皮发红、发热,可以沟通头部血流,提高大脑的思维和记忆力,促进根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早点入睡。

三、散步

冷静散步10-20分钟,血液会循环到体表,睡觉的话皮肤会得到“活着”的保养。躺着不看报纸,不考虑问题,减少大脑活动,快速进入睡眠。

6098df8c6989f_550_0.jpg

四、喝杯加蜜牛奶

国外医学专家研究表明,牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶就能入睡。蜂蜜有助于通宵保持血糖平衡,避免早起。

五、开窗通气

保持卧室的空气新鲜,在风大或天气冷的时候,暂时打开,睡前再关上,有助于甜蜜地睡觉。但是睡觉的时候注意不要用被子。

六、洗(搓)脚

祖国医学认为,脚上的60多个血液与五脏六腑有着非常密切的联系。每天睡觉前可以用温水(40-50)洗脚,按摩脚底和脚趾,促进气血运行,放松肌肉,恢复阴阳平衡。

跟着这六步走,我们的身体和皮肤会越来越好。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

吃醋 皱纹 TF口红 尖头鞋 微针 欧美发型 MiuMiu 橘子 秋装搭配 高光 iPhoneX 黄桃 体温 冰淇淋 便秘 属龙的属相婚配表 纪梵希散粉 项链 T恤 橄榄油 小腿粗 鸭蛋 脸上长斑怎么调理 女婿 香蕉减肥法 粉刺 酵素 墓地风水 直发

Copyright © 2022-2025 588时尚前线 All rights reserved. 鲁ICP备17038229号-1 技术:588时尚前线