导读：感冒是日常生活中最常见的疾病 ，对于这类疾病通常不会有太严重的影响 ，但是却给生活造成了很大的麻烦，同时身体也非常难受，那么对于感冒流感预防的最佳方法在经过研究之后确定，补充锌将可以有效提升抵抗感冒病毒的能力。
感冒是日常生活中最常见的疾病，对这类疾病通常影响不大
但给生活带来很大的麻烦，同时身体也很难受，研究认为预防感冒流感的最佳方法是补锌，可以提高抗感冒病毒的能力。
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全球约25%的人锌摄入量不足。 体内锌浓度过低会影响广泛的身体功能，包括吸吮器官感染。 有2011年2月
月的文章说，感冒的人在症状开始后24小时内开始使用含锌补充剂，可以减少症状的严重程度和天数，另外长期服用含锌补充剂可以减少感冒的机会。 另外，还有一篇
据2007年10月报道，血锌浓度正常的老人肺炎患病率比锌浓度不足的人减少了50%。
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这篇文章是Cochrane Database Syst. Rev .期刊，于2011年2月16日发表。 Cochrane
由国际临床研究组组织，系统回顾了期刊发表的同主题临床实验结果，经过合并统计，总结出结论。 这篇文章的研究由印度的Meenu Singh进行
由医务所主持。
感冒是一般人经常遇到的疾病，约40%的病假是由感冒引起的。 1984年曾有锌含片( Zinc Lozenges )临床报道
虽然可以减少感冒的次数，但1999年Cochrane研究者回顾了一系列临床报告论文，认为锌含片对感冒有效的证据不充分。 但是在2011年
在年的这份最新回顾报告中，他们改变了看法。 这次，他们选择后回顾的临床报告论文有13篇(共计966名患者)用补锌品治疗感冒，另外2篇)
394名患者) )使用锌补充剂预防感冒。 所有选择的临床报告均为双盲且属于安慰剂控制组的严格临床设计。 回顾后，他们总结统计的结论如下。
关于治疗，如果总结了六篇文章，在感冒症状开始的前24小时内开始使用补锌品(糖浆、含片或药片) 5
日，感冒过程可缩短1天左右； 学童可以减少请病假的概率和天数。 同样，总结五篇文章后的分析结果显示，感冒症状开始的前24
按时使用锌补充剂可以减轻喉咙痛、头痛、咳嗽、发热、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、沙哑、肌肉酸痛等感冒症状，减少抗生素的使用。
在预防方面，两篇文章总结的分析结果显示，使用补锌品5个月的人在使用期间感冒的概率比服用安慰剂的人减少了40%。
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近期一些临床报道提供了充分的新证据，让我们总结一下“补锌可以治疗和预防感冒”
得出了以下结论。 但是，我们还没有充分的临床信息，人们对补锌的使用方法，如日剂量、哪种剂型，或应该使用多少天尚不清楚。 本回顾所使用的临床报告对象均为较健康的患者，哮喘患者易因感冒加重病情，应设计哮喘患者的临床。 我们也必须在贫穷的国家做临床。 因为在贫穷的国家，饮食缺锌更严重。
底特律Wayne State University大学的Ananda Prasad
医生是研究锌免疫功能的专家她说有两种可能性，可以解释为什么锌补充剂对感冒有效。 一般感冒的80%由鼻病毒( rhino viruses )引起
锌会干扰鼻病毒的复制。 锌能阻断鼻病毒附着在细胞膜上的过程，防止鼻病毒侵入细胞。 但是，这些专家们也很注意锌补充品的使用，大量的锌(
毫克)会引起神经系统不良反应，导致头晕、头痛、盗汗、幻觉等不良后果。
本文是2007年10月发表的American Journal of Medicine期刊，作者是美国波士顿Tufts
University大学的Simin Nikbin Meydani医生和他的团队。 研究人员以前为了维生素e
双盲、安慰剂对照的临床实验资料，该临床共有600人共33人居住
在波士顿地区老人中心的受试者中，研究人员获得了他们血锌浓度的资料，以及临床实验中肺炎患病率和相关病情资料。 研究人员根据受试者血锌浓度将受试者分为两组：低锌浓度组
(小于70 ug/dl )和正常组) 70以上
ug/dl ) )，并且研究人员评估了这两组人一年内患肺炎的天数、肺炎中使用抗生素的天数、肺炎和其他盐因素导致的死亡率。
结果锌浓度正常组与低锌浓度组比较，肺炎患病率低于低锌浓度组，因此使用抗生素的概率较低(减少50% )，因此使用抗生素的天数也少于低锌浓度组
( 3.9日从2.6日开始) )。
死亡率也很低。 研究人员评论说，使用锌补充剂来维持老年人血锌浓度可能有助于减少肺炎的患病和减少抗生素的使用。
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